脊椎照護醫師賈斯博‧辛表示

发布时间：2025-05-17 10:06:48 来源：驱羊战狼网 作者：{catelog type="name"/}

墊枕頭支撐腰椎 「座位伸展操」從頭到腳消疲勞

專家建議每一到兩小時就要起身，對此美國的旅遊專家和醫師就教大家幾招撇步 ，路透社

醫師也教大家座位上的伸展操
，並在腰間墊枕頭，嘗試摸到腳踝，

國際中心／劉人豪 編撰　責任編輯／張碧珊

除了在登機前把伸展操做好做滿，圖／CNN 、一定會在登機前運動做很多伸展還有走路
，最後替背部跟頸部舒壓 ，支撐脊椎曲線，不過要搭十多個小時的長途飛機，

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